Эмоциональное давление артериальное

Самое важное по теме: эмоциональное давление артериальное с комментариями практикующих врачей. Все вопросы можете задать после статьи.

Стресс и артериальная гипертония находятся в тесной взаимосвязи. Люди, которые часто переживают, отмечают у себя ухудшение общего самочувствия. Нервная гипертония усугубляется при наличии наследственной предрасположенности и сопутствующих заболеваний.

Под термином понимают стойкое или временное повышение артериального давления (выше 140/90 мм.рт.ст) после возникновения стрессовой ситуации.

Изображение - Эмоциональное давление артериальное proxy?url=https%3A%2F%2Fcardiograf.com%2Fuploads%2F2018%2F10%2Fnervnaya-gipertoniya

Основным в механизме возникновения является накопление оксидантов в тканях под действием стресса. Это проявляется свободным окислением липидов в клетках. Особенно такое состояние касается нейронов нервной системы.

Основные центры, регулирующие уровень артериального давления – продолговатый мозг и кора головного мозга. В перечисленных структурах к действию определенных веществ (нейромедиаторов) изменяется чувствительность нейронов. Это проявляется формированием эмоционального возбуждения в головном мозге, которое приводит к стойкому изменению механизмов регуляции артериального давления. В результате появляется временная нервная гипертония, которая без лечения может приобрести хроническое течение.

Стресс и артериальное давление неразрывно связаны между собой, благодаря участию в этом процессе оксида азота. Его недостаток объясняется сужением кровеносных сосудов, в результате которого и формируется стойкая нервная гипертензия. От этого происходят нарушения в нормальной работе сердца и почек.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Повышенное давление на стресс приводит к усиленному выбросу ренина (фермент в почках, регулирующий артериальное давление) и ангиотензина (гормон, вызывающий сужение сосудов). Нервная возбудимость при этом повышена. Это связано с неблагоприятным влиянием со стороны перечисленных гормонов. Завышенный уровень ангиотензина в крови приводит к увеличению образования адреналина и норадреналина. Они относятся к гормонам стресса, которые защищают организм. Адреналин заставляет сердечную мышцу сокращаться чаще, при этом происходит одновременное сужение кровеносных сосудов. Поэтому у людей с давлением на границе нормы отмечается гипертония на нервной почве и во время полного спокойствия.

Высокий уровень адреналина считается опасным для организма. В норме он повышает давление и поэтому должен полностью расходоваться. Если этого не происходит, то возникает сначала временное его увеличение, а затем постоянное. Длительный стресс нарушает нормальную работу сердца, что со временем повышает риск развития заболеваний с хроническим течением.

Психоэмоциональное перенапряжение провоцирует выброс катехоламинов – адреналин и норадреналин. Эти гормоны и повышают давление. Артериальная гипертензия от нервов вызвана следующими причинами:

Примерно через 2 часа после операции многие пациенты отмечают увеличенный уровень артериального давления, это является проявлением гипертонии. Основной механизм, который может его повысить – это активация нервной системы. Уровень катехоламинов у пациентов во время стресса значительно превышает нормальные значения. Послеоперационная нервная гипертония чаще всего сохраняется не дольше 24 часов.

Наиболее возбудимый контингент пациентов – это люди с гипогликемией. После эмоционального перенапряжения высокий уровень адреналина значительно повышает систолическое давление. В меньшей степени на него влияет норадреналин.

Возникновение острого стресса возможно и после отмены алкоголя, и повышенная активность нервной системы становится ее результатом. Такое состояние развивается через 3-4 часа после последнего приема алкогольного напитка. Высший уровень катехоламинов отмечается и после получения травмы. Особенно часто это происходит, когда повреждается почечная артерия, почки и надпочечники.

Повышает артериальное давление большое количество факторов. Для лечения нервной гипертонии используются медикаментозные и немедикаментозные способы. Комплексная терапия наиболее эффективна, по сравнению с монотерапией (использование одного средства).

Изображение - Эмоциональное давление артериальное proxy?url=https%3A%2F%2Fcardiograf.com%2Fuploads%2F2018%2F10%2Fserdtse-pri-gipertonii

Способ лечения нервной гипертонии, повышающий качество жизни при одновременном уменьшении риска преждевременной смертности – это прием лекарственных препаратов. Известно, что до 1950 г. не пользовались медикаментами, решая этот вопрос. При отсутствии дополнительного способа лечения нервной гипертонии среди пациентов отмечался высокий риск возникновения хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, осложнений со стороны других внутренних органов.

При возникновении нервной гипертонии первым этапом не будет прием медикаментов. Основу дальнейшего успешного лечения должны обеспечить:

  1. Ограничение употребления поваренной соли.
  2. Отказ от приема алкоголя. Отмечено, что прием 80 г. напитка каждый день способен увеличивать риск гипертонии в несколько раз.
  3. Снижение массы тела.
  4. Активный образ жизни.

Заниматься спортом для профилактики нервной гипертонии достаточно по 30-40 минут, 3 раза в неделю. Особенно рекомендуются физические упражнения людям, ведущим сидячий образ жизни. Наиболее благоприятной является следующая схема занятий: ежедневная ходьба около 6 км и легкий бег. Эффективно помогают справляться с повышенным уровнем артериального давления занятия в бассейне. При постоянных тренировках в сочетании с правильным питанием показатели артериального давления при нервной гипертензии снижаются на 7-9 мм.рт.ст.

Кроме занятия спортом важно пересмотреть и свой рацион питания: добавить полезные продукты, исключить вредные. Некоторые способны успокаивать нервную систему и оказывать расслабляющее действие на сердце и сосуды.

Артериальную гипертензию и гипертонический криз способны предупредить калий, витамины группы В и кальций. Этими веществами богаты мясные продукты, яичный желток, шпинат, орехи, бананы и сухофрукты. Для поддержания нормальной регуляции гормонального уровня необходим йод. Поэтому пациенты должны употреблять в пищу морскую капусту и морепродукты. Рекомендуется ограничить жирную, копченую, соленую пищу.

Чрезмерное употребление алкогольных напитков уменьшает эффективность действия гипотензивных средств. При появлении желания выпить, допускается прием напитка (вина), без вреда для здоровья в количестве, не превышающем 140 мл.

В его составе находятся природные антиоксиданты (витамины из группы А, С и Е), вещества, которые снижают уровень холестерина. Поэтому натуральное вино способствует уменьшению возбуждения со стороны нервной системы и риска повышения давления или гипертонического криза на фоне стресса. При первых признаках артериальной гипертензии необходимо начать больше двигаться, а не лежать. Это успокоит возбужденную нервную систему и позволит медленно нормализовать повышенное давление.

[1]

Многие пациенты со склонностью к нервной гипертонии практикуют дыхательную гимнастику. Благодаря специальной технике, получится снизить артериальное давление на 10-15 мм.рт.ст. Перед тем как начинать дышать, необходимо успокоиться. Выполняют медленный глубокий выдох, дыхание ненадолго задерживают. Далее производят медленный вдох. Такая техника оказывает успокаивающий и гипотензивный эффект уже в течение 10-15 минут от начала проведения дыхательной гимнастики.

Нет тематического видео для этой статьи.
Читайте так же:  Капли от гипертонии
Видео (кликните для воспроизведения).

Эффективным и простым средством при нервной гипертонии считается теплая ванна. Для этого понадобится теплая вода с температурой 35-39˚С. В нее можно добавить морскую соль, эфирные масла. Дополнительно после принятия теплой сидячей ванны можно сделать такую же процедуру и для ног. Длительность не должна превышать 20 минут.

Изображение - Эмоциональное давление артериальное proxy?url=https%3A%2F%2Fcardiograf.com%2Fuploads%2F2018%2F10%2Fefirnye-masla

Нелишними будут домашние сеансы ароматерапии, которые позволяют расслабиться после стрессовой ситуации. Она благоприятно воздействует на кровеносные сосуды, что приводит к снижению давления при нервной гипертензии. Для процедуры подойдут следующие масла:

Перед проведением ароматерапии в ванную добавляют не более 3 капель масла. По желанию их можно смешивать, чтобы получать различные композиции запахов. Во время процедуры можно смазывать маслами кожу вдоль позвоночника и задней поверхности шеи.

С высоким артериальным давлением можно бороться с помощью средств народной медицины. Одним из таких считается черноплодная рябина. Рекомендуется съедать ежедневно 10-15 г. ягод или пить сок на их основе до 15-20 дней. От нервной гипертонии эффективно помогает чеснок на водке. Для получения раствора понадобится 2 его головки, которые предварительно необходимо растолочь. Затем он смешивается с 250 г. водки и настаивается на протяжении 12 дней и принимается по 20 капель на протяжении 3 недель. Чтобы улучшить вкусовые качества, можно добавить мяту.

Одним из эффективных и вкусных рецептов для лечения нервной гипертонии является сбор, состоящий из плодов шиповника (2 ст. ложки), можжевельника (2 ст. ложки шишек), мелиссы (2 ст. ложки) и укропа (1 ст. ложка). Все растительные ингредиенты смешать и залить литром кипятка. Настаивается полученный сбор в течение 4 часов. Затем его принимает в теплом виде по 0,5 стакана за полчаса до приема пищи.

Помогают при нервной гипертонии повязки с использованием соли. Действие основано на явлении осмоса – стремлении воды из меньшей концентрации в более высокую. Поэтому при накладывании повязки излишняя жидкость будет выводиться из организма. Это нормализует показатели артериального давления. Повязку накладывают на область поясницы или затылок, если при нервной гипертонии появилась головная боль.Изображение - Эмоциональное давление артериальное proxy?url=https%3A%2F%2Fcardiograf.com%2Fuploads%2F2018%2F10%2Fsbor-1

Для получения солевого раствора понадобится 2 чайные ложки поваренной соли и стакан теплой воды. В нем обильно смачивают хлопчатобумажную ткань, слегка отжимают и накладывают на кожу. Сверху на повязку накладывают такую же ткань, но сухую. Держать ее необходимо не менее 4 часов. Важно запомнить, что обязательным условием является свободный доступ воздуха через ткань солевой повязки.

Если человек не является гипертоником, не стоит сразу же начинать лечение с гипотензивных средств. Достаточно успокоиться и принять седативный препарат, чтобы снять раздражительность. Лучшими считаются лекарства на растительной основе (валериана, мелисса, пустырник). Пациентам с высоким артериальным давлением на нервной почве, кроме седативных средств, назначаются еще дополнительные группы препаратов. К ним относятся:

  • бета-блокаторы;
  • диуретики;
  • блокаторы кальциевых каналов;
  • ингибиторы АПФ;
  • альфа-блокаторы;
  • препараты с центральным механизмом действия (антагонисты имидазолиновых рецепторов).

Мочегонные средства («Фуросемид», «Гипотиазид») понижают давление за счет усиленного выведения лишней жидкости и солей. Это в итоге приводит к расслаблению стенок кровеносных сосудов.

Принцип действия основан на ускорении почечного кровотока. При резком скачке давления, спровоцированного стрессом, мочегонные вводятся через вену. Препараты из группы бета-блокаторов («Карведилол», «Небиволол») снижают его за счет влияния на нервную систему. Они блокируют проведение нервных импульсов от рецептов, что проявляется замедлением сердечного ритма и нормализацией артериального давления при нервной гипертонии.

Блокаторы кальциевых каналов («Флунаризин», «Клентиазем») препятствуют току кальция внутрь клетки, замедляя ее сокращение. В результате снижается артериальное давление у пациентов с гипертензией. Ингибиторы АПФ («Каптоприл», «Эналаприл») уменьшают сосудосуживающую реакцию благодаря ослаблению влияния со стороны нервной системы. Задача альфа-блокоторов («Доксазозин», «Празозин») такая же, как и препаратов из группы бета-блокаторов, но влияют они на другие рецепторы. Под действием препаратов с центральным механизмом действия («Рилменидин», «Моксонидин») устраняется сосудистый спазм, что приводит к нормализации артериального давления при нервной гипертонии.

В жизни каждого человека возникает много ситуаций, связанных со стрессом. У некоторых людей по этой причине при эмоциональном перенапряжении возникает временная, а со временем и стойкая нервная гипертония. Чтобы такое состояние не стало постоянным, необходимо своевременное лечение лекарственными препаратами в сочетании с немедикаментозными способами терапии.

Читайте так же:  Нижнее давление название

Для подготовки материала использовались следующие источники информации.

Артериальное давление нельзя назвать стабильным показателем, так как оно зависит от эмоционального фона человека, интенсивности физической нагрузки и других факторов. От многих людей, особенно пожилых, можно услышать жалобу на то, что у них скачет давление. Неустойчивые показатели АД могут привести к появлению не только неприятных симптомов (головокружения, потемнения в глазах и др.), но и более серьезных проблем: ослабевание эластичности сосудов, гипертонии, атеросклерозу и т. д.

Чтобы разобраться в сути перепадов давления, следует уточнить, какое давление считается нормальным (повышенным, пониженным). У взрослых норма показателя колеблется от 110–120/70–80 мм рт. ст. У пожилых мужчин и женщин нормальное давление может достигать 150/95 мм рт. ст. Если показатели превышают норму, речь идет о развитии гипертонии. Когда давление человека составляет от 100/60 мм рт. ст. и менее, это свидетельствует о развитии гипотонии.

Изображение - Эмоциональное давление артериальное proxy?url=https%3A%2F%2Fasosudy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2F55463_oy34h4b4

У некоторых людей давление скачет на протяжении суток, к примеру, утром показатели равняются 105/65 мм рт. ст., но уже к вечеру они повышаются до 140/90 мм рт. ст. Почему же так происходит и что следует делать для того, чтобы не случалось значительных перепадов давления?

Зачастую резкие перепады давления провоцируются такими причинами:

  1. Смена погодных условий: от нее страдают метеозависимые люди. Даже незначительное изменение погоды может вызвать резкие колебания уровня давления.
  2. Злоупотребление солнечными ваннами.
  3. Вегетососудистая дистония: основным симптомом этого расстройства являются резкие перепады давления. Кроме того, человек ощущает тремор конечностей, головокружение, нервозность, тошноту, отсутствие аппетита и проблемы со сном.
  4. Лишний вес: большинство людей с избыточной массой тела сталкиваются с тем, что у них скачет давление. Для справки: 1 лишний килограмм провоцирует повышение показателя АД на 2 мм рт. ст. Но как только человек сбросит лишние килограммы, проблема переменчивого давления пройдет сама по себе.
  5. Нарушения в питании: если человек злоупотребляет жирной и сладкой пищей, а также кофе и напитками-энергетиками, вероятность того, что у него будут резкие скачки давления, увеличивается.
  6. Заболевания щитовидной железы, а именно гипертиреоз. При этой патологии железа начинает чрезмерно продуцировать гормоны. Нестабильный гормональный фон часто становится причиной колебания давления.
  7. Заболевания сердца и сосудов, к примеру, коарктация аорты (сегментарное сужение просвета).
  8. Заболевания почек: из-за нарушения работы выделительной системы из организма плохо выводится жидкость и натрий, что приводит к образованию отеков и сужению сосудов.
  9. Заболевания органов ЖКТ: обострение панкреатита, холецистита и гастрита.
  10. Заболевания позвоночника: сколиоз и остеохондроз провоцируют защемление нервов и спазм сосудов, что может стать причиной переменчивого давления.
  11. Прием антидепрессантов, нестероидных противовоспалительных и гормональных препаратов.
  12. Эмоциональное истощение и переутомление.

Симптомы резкого изменения тонуса сосудов:

  • изменение цвета лица (покраснение или побледнение);
  • головокружение и головная боль;
  • болезненные ощущения в глазах;
  • потемнение в глазах;
  • шум в ушах;
  • тошнота и рвота.

Нельзя сказать, что эти симптомы характерны лишь для стремительного падения (повышения) давления, поэтому ориентироваться только на симптомы нельзя, следует воспользоваться тонометром.

Если у человека скачет давление, то такое состояние рассматривают не как заболевание, а лишь как одно из его проявлений. Человеку, страдающему от резкого изменения тонуса сосудов, прежде всего следует обратиться к терапевту. В большинстве случаев врач направляет пациента к специалистам узкого профиля. Так, при подозрении на заболевание щитовидной железы обследованием человека занимается эндокринолог, почек — нефролог и т. д. Только после обследования можно выяснить, почему происходят перепады давления и как бороться с этой проблемой. Лечение колебаний тонуса сосудов направлено на устранение заболевания-провокатора.

Многие люди задаются вопросом о том, что нужно делать при нестабильном тонусе сосудов. Здесь все зависит от того, в какую сторону скачет давление.

Если тонус сосудов резко снижается и АД падает, следует принять такие меры:

  1. Избегать резких изменений положения тела, особенно после пробуждения. Перед подъемом рекомендуется сделать легкий самомассаж конечностей, после чего можно медленно вставать с постели.
  2. Регулярно принимать контрастный душ.
  3. Делать утреннюю гимнастику, плавать, гулять на свежем воздухе.
  4. Избегать длительного пребывания на солнце в жаркую погоду.
  5. Регулярно и дробно питаться, так как голод провоцирует снижение уровня сахара в крови и тонуса сосудов.
  6. Пить в сутки не менее 1,5 литра воды.
  7. Отказаться от курения.

Если тонус сосудов резко повышается и АД поднимается:

  1. Исключить из рациона соль и жирную пищу.
  2. В момент криза принять мочегонный препарат и удобно лечь.
  3. В день не рекомендуется выпивать более 1,5 литра воды.
  4. Приложить к ступням 2 полотенца, смоченные в яблочном уксусе, и лечь.

Для лечения нестабильного тонуса сосудов применяются средства, которые помогают нормализовать его. Подобным эффектом обладает:

Для лечения колебаний тонуса сосудов полезно готовить средства из этих компонентов.

Каждому человеку, страдающему от перепадов АД, рекомендуется ограничивать негативное влияние стрессов и не допускать переутомлений.

И гипертония, и гипотония часто вызываются психоэмоциональными перегрузками, поэтому крайне важно, чтобы в бытовой и производственной сферах у таких больных все обстояло благополучно. К сожалению, это не всегда возможно.

При положительных эмоциях вызванные нарушением АД сдвиги, включая сдвиги в сердечнососудистой системе, постепенно проходят; отрицательные эмоции вызывают реакцию, которая долго не исчезает: сердцебиение и нарушение сосудистой регуляции.

Читайте так же:  Повышено нижнее давление как снизить

Наблюдения показали, что давление поднимается, например, у школьников на экзамене в момент взятия билета и постепенно снижается при обдумывании вопроса.

Большое значение имеет реакция человека на словесные раздражители.

Очень опасны неотреагировнные эмоции – те, которые человек не проявил, пережил в себе. Поэтому полезно иногда выплакаться, поскандалить или избить манекен своего начальника, как это делают в Японии. Если такой возможности нет, можно подняться на верхний этаж, не пользуясь лифтом, или сделать несколько энергичных отжиманий.

Чаще всего гипертония и гипотония отмечаются у людей, которые испытывают отрицательные эмоции систематически, многократно, раз за разом. Однако известны случаи, когда, к примеру, для возникновения гипертонии хватило одного большого нервного потрясения.

Связь между нервным напряжением и нарушением давления научно доказана и подтверждена экспериментально. Большинство ученых считают нарушения давления психоневрозом.

Тип личности, предрасположенной к гипертонии, характеризуется стремлением выдвинуться, достичь высокого положения в обществе. Такой человек всегда действует сознательно и напряженно. После достижения поставленной цели он ставит перед собой новую. В результате состояние внутренней напряженности никогда не проходит. Такие люди всегда испытывают нехватку времени. Риск заболеть гипертонией у них в 3 – 4 раза выше средних показателей.

К гипотонии предрасположены люди пассивные, боязливые, неуверенные в своих силах, немного инфантильные, те, которые боятся брать на себя ответственность. Для любого человека, особенно для предрасположенного к нарушениям давления, важно научиться культуре человеческого общения, чтобы решать конфликты максимально щадящим способом. Очень помогает в сложных ситуациях чувство юмора.

Необходимо уметь снимать нервное напряжение, например занимаясь хобби, слушая музыку, совершая прогулки на природе.

Способствуют психологическому расслаблению некоторые специальные приемы релаксации, в частности аутотренинг (самовнушение).

Аутогенная тренировка производится путем повторения строго подобранных слов и фраз, которые вызывают в организме положительные сдвиги, а затем такие же перемены и в психическом состоянии. Под руководством врача в процессе аутогенной тренировки из позиции пассивно-тревожного выжидания больной человек переходит к активным действиям, направленным на свое выздоровление.

[2]

Первый этап – выработка самоуспокоения, умения снимать чувство внутреннего напряжения, которое часто проявляется напряжением мышц.

Во время занятия больной лежит на спине или сидит на стуле в позе «кучера на дрожках»: не опираясь на спинку, ноги немного выдвинуты, кисти рук свободно лежат на бедрах, голова слегка опущена, спина несколько согнута, плечи находятся над тазобедренными суставами.

Расслабленные мышцы субъективно кажутся тяжелыми, а расширенные сосуды создают ощущение тепла. Рекомендуются упражнения, вызывающие состояние общего покоя, тяжести, тепла.

Приняв соответствующую позу, закройте глаза, потом расслабьте мышцы, глубоко и медленно вдохните. Мысленно произносите данные формулы в строгой последовательности. Каждую формулу можно повторять 2 – 4 раза:

«Я совершенно спокоен. Спокойно и расслаблено мое тело. Спокойствие и расслабление. Каждый мускул расслаблен и вял. Я спокоен. Я совершенно спокоен. Правая рука вялая и расслабленная. Она лежит тяжело. Правая рука вялая и тяжелая. Тяжесть растекается и струится по всей правой руке через плечо, предплечье, в кисть до кончиков пальцев. В правую руку струится тепло. Приятное тепло наполняет правую руку, струится через правое плечо, правое предплечье до правой кисти. Правая рука наполняется теплом и тяжелеет. Я совершенно спокоен. Спокойствие и равновесие заполняют меня. Спокойствие окутывает меня, как мягкое покрывало. Спокойствие ограждает меня. Я полностью предаюсь спокойствию и расслаблению. Я совершенно спокоен».

Проводя тренировку, необходимо сосредоточиться на повторяемых фразах, не допускать посторонних мыслей, каждую фразу стремиться прочувствовать. Хорошо бы проводить такое упражнение 1 – 2 раза в день.

Головные боли могут пройти, если провести упражнение, рекомендованное Клейнзорге:

«Голова легкая. Она свободна от тяжелых мыслей. Лоб приятно прохладен. Я чувствую, что мою голову окружает прохлада. Все тело свободно, расслаблено и спокойно. Голова становится ясной, светлой и свободной. Моя голова свежая, как горный родник. Ясная, как кристалл. Она могла бы сосредоточиться на любой мысли. Голова ясная, свежая и расслабленная».

После занятия должно появиться чувство удовлетворения. В завершение необходимо около 1 мин. побыть в состоянии глубокого покоя с закрытыми глазами, а затем сделать глубокий вдох и выдох и открыть их.

Словесные формулы можно подбирать индивидуально в зависимости от того, что беспокоит конкретного человека. При помощи аутогенной тренировки, например, можно успешно бороться с бессонницей.

Некоторые исследователи полагают, что для обеспечения устойчивого эффекта занятия аутотренингом необходимо проводить не менее 6 месяцев. Даже те люди, которые не поддаются самовнушению, после занятий становятся восприимчивее к медикаментозной терапии.

Ученые заметили, что стресс легче переносят люди тренированные, физически крепкие. Физическая культура совершенствует не только мышечную систему, но также сердечнососудистую и нервную.

Изображение - Эмоциональное давление артериальное proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.consmed.ru%2F_bone%2Fico_send_pm

Изображение - Эмоциональное давление артериальное proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.consmed.ru%2F_bone%2Fico_view_profileИзображение - Эмоциональное давление артериальное proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.consmed.ru%2F_bone%2Fstopico

Изображение - Эмоциональное давление артериальное proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.consmed.ru%2F_bone%2Fico_send_pm

Изображение - Эмоциональное давление артериальное proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.consmed.ru%2F_bone%2Fico_view_profileИзображение - Эмоциональное давление артериальное proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.consmed.ru%2F_bone%2Fstopico

Эдуард Романович, процитирую Вас: «Необходимо наладить регулярное измерение артериального давления (АД). Делать это в условиях полного покоя, после отдыха»

Т.е. если я измеряю давление сразу после работы, не отдохнув эмоционально и отсидевшись в спокойной обстановке, то для моего возраста цифры 135/80. 140/90 нормальны? Спасибо за советы, буду проводить мониторинг давления.

Читайте так же:  Гипертония кристалл

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы – неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то “залогиньтесь” (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Изображение - Эмоциональное давление артериальное proxy?url=https%3A%2F%2Fstatic.mosclinic.ru%2Fimages%2Flayouts%2Fviews

Ситуация, когда кто-то пытается получить контроль над нашими действиями путем осуществления на нас эмоционального давления, не столь уж редка. На нас могут давить родственники, начальство, коллеги по работе и даже друзья. Часто подобные действия со стороны окружающих способны причинить нам настоящую боль, заставить почувствовать себя слабым и униженным.

Иногда такой опыт становится крайне печальным, и последствия пережитого оставляют долго не заживающие раны. Тем не менее, психологи настаивают на том, что преодолеть пережитое не только можно, но и необходимо.

Что же нужно делать для того, чтобы перенесенная Вами ситуация, в которой Вы испытали эмоциональное давление, стала для Вас менее травматичной?

Примите как данность то, что произошло. Вы не в состоянии исправить произошедшее. Для того, чтобы двигаться дальше, Вам необходимо принять тот неприятный эпизод, который был в вашей жизни. Приняв его, идите вперед, не оглядываясь на прошлое.

Если есть возможность, съездите куда-нибудь отдохнуть. Если такой возможности нет, сделайте дома небольшую перестановку, выберите другой маршрут для поездок на работу, смените магазин, куда Вы обычно ходили. Сейчас вы нуждаетесь в новых впечатлениях, которые вытеснят неприятные воспоминания.

Изображение - Эмоциональное давление артериальное proxy?url=https%3A%2F%2Fstatic.mosclinic.ru%2Fimages%2Fdoctor%2F8188

Прокин Сергей Витальевич

Психотерапевт
35 лет стажа

Изображение - Эмоциональное давление артериальное proxy?url=https%3A%2F%2Fstatic.mosclinic.ru%2Fimages%2Fdoctor%2F9901

Афонская Татьяна Алексеевна

Психотерапевт
25 лет стажа

Изображение - Эмоциональное давление артериальное proxy?url=https%3A%2F%2Fstatic.mosclinic.ru%2Fimages%2Fdoctor%2F4507

Казанцева Вероника Витальевна

Психолог
11 лет стажа

Изображение - Эмоциональное давление артериальное proxy?url=https%3A%2F%2Fstatic.mosclinic.ru%2Fimages%2Fdoctor%2F6817

Соломеина Елена Анатольевна

Психолог
8 лет стажа

Изображение - Эмоциональное давление артериальное proxy?url=https%3A%2F%2Fstatic.mosclinic.ru%2Fimages%2Fdoctor%2F7044

Белов Владимир Владимирович

[3]

Психолог
7 лет стажа

Изображение - Эмоциональное давление артериальное proxy?url=https%3A%2F%2Fstatic.mosclinic.ru%2Fimages%2Fdoctor%2F1638

Романова Мария Анатольевна

Психолог
8 лет стажа

Изображение - Эмоциональное давление артериальное proxy?url=https%3A%2F%2Fstatic.mosclinic.ru%2Fimages%2Fdoctor%2F4099

Передеряева Любовь Валерьевна

Психолог
18 лет стажа

Изображение - Эмоциональное давление артериальное proxy?url=https%3A%2F%2Fstatic.mosclinic.ru%2Fimages%2Fdoctor%2F5678

Ипполитов Евгений Вячеславович

Психолог
9 лет стажа

Изображение - Эмоциональное давление артериальное proxy?url=https%3A%2F%2Fstatic.mosclinic.ru%2Fimages%2Fdoctor%2F7909

Третьякова Дарья Александровна

Психотерапевт
7 лет стажа

Изображение - Эмоциональное давление артериальное proxy?url=https%3A%2F%2Fstatic.mosclinic.ru%2Fimages%2Fdoctor%2F13276

Шишов Георгий Владимирович

Психотерапевт
30 лет стажа

Человек, стремившийся оказать на Вас давление, в первую очередь стремился снизить Вашу самооценку. Осознав это, старайтесь ее повысить. Вспомните свои успехи, займитесь новым и интересным делом. Знайте, что Вы – уникальная и ценная личность.

В нее должны войти люди, которые искренне Вас любят и поддерживают.

Только Вы вправе решать, что Вам делать в жизни. Если по каким-то причинам это делают за вас другие, значит, Вы позволили им так поступать. Проанализируйте свое поведение. Возможно, Вам трудно сказать «нет» или же Вы слишком зависите от мнения окружающих.

Немного здорового эгоизма не помешает. Ставьте на первое место свои интересы. Если вы хотите помочь другому человеку, делайте это не в ущерб себе. Разумеется, если это не близкий родственник.

Если что-то Вас не устраивает в другом человеке, помните о том, что Вы никогда не сможете его изменить. Зато в Вашей власти изменить свое отношение к этому человеку. Если он вам дорог, перестаньте зацикливаться на его негативных чертах, примите их как данность.

Эмоциональные раны заживают долго, однако наша психика необычайно пластична, а это значит, что пережитое исчезнет, оставив воспоминания, которые из эмоционально окрашенных быстро перейдут в нейтральные. В самые тяжелые для себя дни помните об этом.

Возможно, вскоре после конфликта Вы захотите продолжить отношения с обидевшим вас человеком. Если есть возможность, постарайтесь этого избежать. Вам необходим какой-то срок для того, чтобы произошла переоценка ценностей. Настройтесь на то, чтобы дать понять Вашему обидчику: то, что произошло, было результатом Вашей временной слабости, которая больше не повторится.

Однако не поддавайтесь соблазну ответить агрессией на агрессию. Это вовсе не показатель Вашей силы. Скорее, наоборот. Кроме того, подобные действия ведут к эскалации конфликта, который может иметь негативные для вас последствия.

Как правило, люди, оказывающие эмоциональное давление на нас, это те, с кем мы общаемся практически ежедневно: родители, супруг, начальство. Докажите им, что Вы способны самостоятельно принимать решения и осуществлять задуманное. На такого человека повлиять гораздо труднее. И, разумеется, не отказывайтесь от советов и рекомендаций, которые Вам дают: возможно, в них имеется смысл. Главное, чтобы они не шли вразрез с Вашими желаниями и представлениями.

Изображение - Эмоциональное давление артериальное proxy?url=https%3A%2F%2Fl-stat.livejournal.net%2Fimg%2Fuserinfo_v8phalaris

Напомню, что артериальное давление (АД) у нормального живого человека должно колебаться. Притом достаточно быстро, меняясь буквально за доли минуты, в зависимости от текущих потребностей организма в кровоснабжении. Так, повышение АД при активности – физической, умственной или эмоциональной – это одна из важных приспособительных реакций.

Соответственно, повышение АД в физиологических пределах – на 30 мм рт.ст. от цифр покоя, т.е. порядка 120-150/70-80 мм рт.ст. – по определению, никак не будет ощущаться человеком.
Повышение в более значимых, субкритических, пределах – до 60% от цифр покоя, т.е. до 190-200/90-100 мм рт.ст. – также никаких изменений в самочувствии и жизнедеятельности, как правило, не вызывает. У организма есть «запас прочности», особенно, если он уже «натренирован» предшествовавшими регулярными избыточными подъемами АД.
Наконец, резкое повышение АД выше критических отметок – более 200/100 мм рт.ст. – уже может, в некоторых ситуациях, вызвать нарушение работы организма со специфическим изменением самочувствия, так называемый гипертонический криз, хотя, и то, далеко не всегда.

Читайте так же:  Смарт часы с давлением и пульсом

Таким образом, отдельно взятое повышение цифр АД обычно никак не проявляется и не ощущается самим человеком – и в этом одна из проблем для терапевтов и кардиологов – люди могут годами ходить с повышенными цифрами АД, и никто никогда об этом ничего не узнает, если не измерить инструментально.

А формулировки «я уже 125 чувствую», «у меня уже при 130 голова раскалывается», «для меня уже 140 катастрофа» – на самом деле являются заблуждением, заученной ошибкой определения причин и следствий. Когда при том или ином недомогании человек инструментально выявляет у себя повышение цифр АД – в большинстве случаев плохо не от повышения давления, а, ровно наоборот, давление повышается в ответ на плохое самочувствие, либо является одним из составляющих комплексного состояния действия. Это относится и к изрядной части формально диагностируемых «гипертонических кризов».
И в таких ситуациях попытки снизить АД медикаментозно оказываются, что отнюдь не удивительно, малоэффективными, а, главное, малоосмысленными – разумнее будет снять боль или состояние напряжения. Потому, к слову, срабатывает Валокордин / Корвалол и подобные средства – Фенобарбитал в их составе обладает успокоительным действием. Неприятней случаи, когда прием снижающих АД препаратов на фоне перенапряжения организма оказывает чрезмерно выраженный эффект.

Наглядны эпизоды, когда при плановом измерении выявляются незначительно повышенные по какой-то причине цифры АД – что вызывает у человека заученную тревогу, которая закономерно повышает цифры АД. Это, в свою очередь, при повторном измерении еще больше усиливает тревогу и продолжает дальше накручивать ситуацию в порочном круге, вопреки принимаемым гипотензивным препаратам.
Подобное нередко происходит в вечернее время, что как раз типично для тревожных состояний.

Аналогично и для снижения цифр АД. Так, например, привычная склонность к низким цифрам АД покоя – так называемая гипотония – скорее показатель склонности к определенному состоянию организма, сама по себе это на самочувствие не влияет, к тому же при этом ожидается бо́льшая продолжительность жизни.
Пытаться повысить АД еще сложнее, чем его снизить, да и, чаще всего, незачем – ведь не в нем дело. К слову, кофеин – как психостимулятор «разгоняет» психофизическую активность, а уже вследствие этого будет меняться общее самочувствие и, в том числе, повышаться АД.
Оправданные опасения может вызвать зафиксированное внезапное быстрое значимое снижение цифр АД на фоне недомогания со слабостью и ощущениями болей или перебоев в работе сердца – здесь имеет смысл неотложно обратиться к кардиологу.

На фоне длительных периодов психофизической перенапряженности, избыточного веса, принципиально реже при ряде сердечно-сосудистых, почечных, эндокринных, обменных проблем – уровень АД «покоя», также как и уровень подъема «активности» могут увеличиваться.
Так называемая гипертония – частое «не по делу» или стойкое повышение уровня АД – создает дополнительную гидродинамическую и регуляторную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что быстрее её «изнашивает», ускоряет развитие атеросклеротических изменений, и способствует развитию в будущем целого ряда жизнеугрожающих проблем.

Излишняя неоправданная фиксация внимания на цифрах АД создает дополнительные поводы для тревоги, формирует неправильную тактику поведения.
При состояниях недомогания, сопровождаемых в том числе изменениями цифр АД, прежде всего, стоит разобраться с самими состояниями, обратившись к неврологу – это может оказаться мигрень, тревожные пароксизмы, или что-то другое.
Однако и пренебрегать колебаниями АД, выходящими уже за рамки физиологических, не осмотрительно. В таких случаях потребуется дообследование и наблюдение терапевтом и кардиологом, регулярный контроль цифр АД, возможно, постоянный прием препаратов, влияющих на механизмы, которыми организм регулирует уровень АД.
При этом, в первую очередь, необходимо устранение потребности организма в высоком уровне АД – то есть разрешение затянувшихся психоэмоциональных напряженных состояний с помощью психотерапевта, коррекция образа жизни, режима нагрузок и отдыха, достаточное количество физической активности, нормализация веса тела и прочее. Без этого принимать препараты придется пожизненно, а эффект подобранной схемы окажется нестойким и будет требовать постоянной корректировки.

Источники


  1. Ужегов, Г. Н. Болезни сердца и сосудов / Г.Н. Ужегов. – М.: Диля, 2017. – 320 c.

  2. Биверс Д. Г., Лип Г., О’Брайен Э. Артериальная гипертония; Бином – Москва, 2011. – 136 c.

  3. Нестеров, А. И. Ревматизм / А.И. Нестеров. – М.: Медицина, 2018. – 392 c.
Изображение - Эмоциональное давление артериальное 489556
Автор статьи: Екатерина Долгих

Добрый день! Меня зовут Екатерина. Я уже более 6 лет работаю в медицинском центре. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные вопросы. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.1 проголосовавших: 104

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here