Реферат на тему гипотония

Самое важное по теме: реферат на тему гипотония с комментариями практикующих врачей. Все вопросы можете задать после статьи.

Гипотония — пониженный тонус сосудов или мышц. Часто гипотонией называют артериальную гипотензию, то есть пониженное артериальное давление.

Гипотония может быть следствием нервного перенапряжения, она часто развивается как последствие инфекционных и других заболеваний и при недостаточном или беспорядочном питании, ограничительных диетах.

О наличии гипотомии можно судить по следующим симптомам:

  • слабость;
  • раздражительность;
  • чувствительность к погодным изменениям;
  • вялость по утрам;
  • чувствительность к смене климатических условий;
  • отдышка и неприятные ощущения в области сердца при повышенных нагрузках;
  • головная боль, обычно тупая, стягивающая, распирающая или пульсирующая чаще в лобно-височной или лобно-теменной области;
  • головокружения.

Так же при гипотонии возможны обмороки. Чаще всего они случаются в душных и жарких помещениях, а так же при езде в городском транспорте [1] , особенно когда гипотоник находится в вертикальном положении. При головокружении и предчувствии обморока гипотонику необходимо либо принять горизонтальное положение либо сесть так, чтобы голову положить на колени.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Немедикаментозное лечение начинается, прежде всего, с коррекции образа жизни. Гипотоникам необходим полноценный сон, хорошее питание, лечебная гимнастика, бальнеотерапия, массаж и так далее.

Медикаментозное лечение включает в себя препараты, содержащие кофеин, а также растительные препараты, обладающие стимулирующим эффектом. Часто люди, больные гипотонией, по утрам пьют кофе. Однако, злоупотреблять им не стоит, потому что возможна расширение сосудов и, как следствие, артериальное давление понижается еще больше [2] . Для повышения тонуса гипертоникам можно применять следующие настойки:

  • элеутерококка;
  • женьшеня;
  • боярышника;
  • лимонника китайского;
  • другие лекарственные травы.

Однако, перед применением следует проконсультироваться с врачем на противопоказания и возможный парадоксальный эффект.

  1. Astromeridian – www.astromeridian.ru/medicina/3/5470.html
  2. Клиника кибернитической медицины – www.cybermed.ru/9985/ponijennoe_davlenie/

скачать
Данный реферат составлен на основе статьи из русской Википедии. Синхронизация выполнена 11.07.11 06:56:36
Похожие рефераты: Артериальная гипотония.

Академия им. И.И.Мечникова.

Кафедра внутренних болезней №1.

Зав. кафедрой: проф. Шабров А.В.

Реферат на тему:

Выполнил студент 6-го курса

лечебного факультета 6XX

Артериальная гипотония характеризуется клиническим снижением артериального давления ниже 100/60 мм рт. ст. Для лиц в возрасте до 25 лет и ниже 105/65 мм рт. ст. Для лиц старше 30 лет.

ЭТИОЛОГИЯ И ПАТОГЕНЕЗ.

В современной клинической практике различают гипотонии физиологические и патологические: хотя чёткую границу между ними провести не удаётся. Физиологическая артериальная гипотония, обусловленная в основном конституциональными и наследственными факторами, встречается нередко у совершенно здоровых людей, выполняющих обычную физическую работу, и не сопровождается какими-либо жалобами и патологическими изменениями в организме. Известна физиологическая гипотония проходящего характера у спортсменов.

Патологическая гипотония подразделяется на первичную и вторичную (симптоматическую), в каждой из которых выделяют острые и хронические формы. Нейроциркуляторная дистония по гипотоническому типу по существу является синонимом гипотонической болезни (или первичной артериальной гипотонии).

В основе первичной артериальной гипотонии лежит повышение тонуса парасимпатического отдела вегетативной нервной системы, нарушение функции высших вегетативных центров вазомоторной регуляции, ведущее к стойкому уменьшению общего периферического сопротивления току крови. Компенсаторное увеличение сердечного выброса в этих случаях оказывается недостаточным для нормализации артериального давления. Скорость кровотока при первичной хронической артериальной гипотонии обычно не изменеа. Объём циркулирующей крови находится в пределах нормы или несколько снижен: иногда имеется склонность к нормоволемической полицитемии.

Указанные сдвиги обусловлены скорее всего отчётливым уменьшением наличной и резервной глюкокортикоидной активности коры надпочечников при неизменённой минералкортикоидной активности.

Экскреция с мочой адреналина достоверно снижена, а дофамина – повышена. Определённое значение имеют и электролитные сдвиги (тенденция к гиперкалиемии и гипонатриемии при несколько увеличенной экскреции с мочой ионов натрия и уменьшенной – ионов калия.

Основное значение в возникновении гипотонической болезни, по-видимому, принадлежит длительному психоэмоциональному напряжению, в отдельных случаях – психической травме. По современным представлениям, первичная гипотония является особой формой невроза высших сосудодвигательных центров с нарушением регуляции сосудистого тонуса.

Жалобы больных необычайно разнообразны и многочисленны ( вялость, апатия, ощущение резкой слабости и утомляемости по утрам, пониженная работоспособность).

Часто отмечается ощущение нехватки воздуха в покое и выраженная одышка при умеренной физической работе, пастозность или отёки голеней и стоп к вечеру. У большинства больных отмечаются раздражительная эмоциональная неустойчивость, нарушение сна, потенции и либидо у мужчин и менструального цикла у женщин. К этому нередко присоединяются ощущения тяжести в эпигастральной области и горечи во рту, снижение аппетита, отрыжка воздухом, изжога, метеоризм, запоры.

На основании преобладания болей в области сердца или головных болей различают преимущественно кардиальную или церебральную форму первичной артериальной гипотонии.

В отличии от приступа стенокардии пр первичной артериальной гипотонии тупая, колющая или ноющая (значительно реже давящая или сжимающая) боль локализуется в основном в области верхушки сердца, не иррадиирует, появляется обычно в покое или утром, после сна (изредка при чрезмерной физической нагрузке). Боль продолжается несколько часов, не купируется антиангинальными средствами (применение нитроглицерина, наоборот, ухудшает состояние больного) и снимается иногда после лёгких физических упражнений.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Привычная головная боль иногда является единственной жалобой больного, возникает после сна (особенно дневного) или физической либо умственной работы,( вплоть до ощущения изнеможения). Тупая, стягивающая, распирающая или пульсирующая головная боль захватывает чаще лобно-височную или лобно-теменную область и продолжается от нескольких часов до 2-3 суток.

Читайте так же:  Гипертония у женщин

Не менее характерны для первичной артериальной гипотонии периодические головокружения с повышенной чувствительностью к яркому свету, шуму, громкой речи и тактильным раздражителям, пошатыванием при ходьбе и обморочными состояниями.

У ряда больных наблюдается гипотония положения. Так, при переходе из горизонтального положения в вертикальное развивается ортостатическая или постуральная гипотония с резким падением преимущественно систолического артериального давления и потерей сознания. В горизонтальном положении сознание быстро восстанавливается.

В первые 8-12 нед и в последнем триместре беременности у женщин, страдающих первичной артериальной гипотонией, нередко наблюдается острая артериальная гипотония в положении на спине. Развитие этого синдрома связано со сдавлением увеличенной маткой нижней полой вены в положении женщины на спине.

При объективном исследовании у большинства больных выявляются те или иные вегетативные нарушения: гипергидроз голеней и стоп, тремор век и пальцев рук, бледность кожи с лёгким акроцианозом, стойкий красный дермографизм и расстройства терморегуляции с выраженными суточными колебаниями температуры тела и падением её по утрам ниже 36.

При остром снижении артериального давления возможно развитие синдрома Меньера – эпилептиформных припадков и диэнцефальных пароксизмов с ознобом или обильным холодным потом, отчётливыми парестезиями в конечностях, императивными позывами к мочеиспусканию и неустойчивость в позе Ромберга, у некоторых больных при этом отмечается крупноразмашистый нистагм.

Артериальное давление и пульс очень лабильны и зависят от положения тела, времени суток, состояния больного. Практически у всех больных имеет место стабильное снижение артериального давления в плечевой артерии.

Границы сердца обычно не изменены, однако возможно небольшое увеличение размеров его относительной тупости в основном за счёт тоногенного расширения левого желудочка. Над верхушкой сердца определяется приглушение 1-го тона, иногда лёгкий систолический шум.

Электрокардиографические данные свидетельствуют в ряде случаев об отклонении электрической оси сердца влево, низком вольтаже зубцов и синусовой брадикардии.

Данные лабораторных исследований не выходят, как правило, за пределы нормы. Лишь у небольшой части больных имеется склонность к умеренной анемии, лейкопении с лимфоцитозом и замедлением СОЭ. Возможна также тенденция к гиперлипидемии, незначительному увеличению уровне остаточного азота, гиперхолистеринемии и гиперлицетинемии при нормальном содержании В-липопротеидов, к уменьшению коагулирующей способности крови, снижению показателей основного обмена.

Первичную и вторичную артериальные гипотонии дифференцируют путём исключения различных патологических процессов, ведущих к стойкому снижению артериального давления.

Лечение хронической артериальной гипотонии предполагает прежде всего выполнение ряда гигиенических мероприятий. К ним относятся: 1) чёткий режим дня (ночной сон не менее 8ч, утренняя и производственная гимнастика, водные тонизирующие процедуры), 2) правильная организация труда, 3)полноценное и разнообразное четырёхразовое питание.

Большое распространение в лечении гипотонической болезни получили растительные и биологические нейростимуляторы, к которым относятся пантокрин, экстракт элеутерококка, настойка лимонника, экстракт родиолы, настойка аралии, настойка заманихи.

Их рекомендуется назначать месте с настойкой из корня валерианы. Отмечена эффективность сочетания элеутерококка с пантокрином. Положительный эффкт даёт применние сапарала, кофеина ( по 0,05 — 0,1 г 2-3 раза в день).

Следует отметить, что при головных болях у больных артериальной гипотонией анальгетики малоэффективны, в то время как при приёме кофеина и горизонтальном положении боли уменьшаются или исчезают.

В резистентных случаях используют фетанол по 1г 1% раствора подкожно или внутрь по 0,005 г 2-3 раза в день; секуринин по 1г 0,2% раствора подкожно или внутрь по 0,002г 2-3 раза в день.

Изображение - Реферат на тему гипотония proxy?url=https%3A%2F%2Favatar.neznaka.ru%2Favatar%2F6830

Изображение - Реферат на тему гипотония proxy?url=https%3A%2F%2Favatar.neznaka.ru%2Favatar%2F7670

В современной клинической практике различают гипотонии физиологические и патологические: хотя чёткую границу между ними провести не удаётся. Физиологическая артериальная гипотония, обусловленная в основном конституциональными и наследственными факторами, встречается нередко у совершенно здоровых людей, выполняющих обычную физическую работу, и не сопровождается какими-либо жалобами и патологическими изменениями в организме. Известна физиологическаягипотония проходящего характера у спортсменов.

Патологическая гипотония подразделяется на первичную и вторичную (симптоматическую), в каждой из которых выделяют острые и хронические формы. Нейроциркуляторная дистония по гипотоническому типу по существу является синонимом гипотонической болезни (или первичной артериальной гипотонии).

В основе первичной артериальной гипотонии лежит повышение тонуса парасимпатического отдела вегетативной нервной системы, нарушение функции высших вегетативных центров вазомоторной регуляции, ведущее к стойкому уменьшению общего периферического сопротивления току крови. Компенсаторное увеличение сердечного выброса в этих случаях оказывается недостаточным для нормализации артериального давления. Скорость кровотока при первичной хронической артериальной гипотонии обычно не изменеа. Объём циркулирующей крови находится в пределах нормы или несколько снижен: иногда имеется склонность к нормоволемической полицитемии.

Указанные сдвиги обусловлены скорее всего отчётливым уменьшением наличной и резервной глюкокортикоидной активности коры надпочечников при неизменённой минералкортикоидной активности.

Экскреция с мочой адреналина достоверно снижена, а дофамина – повышена. Определённое значение имеют и электролитные сдвиги (тенденция к гиперкалиемии и гипонатриемии при несколько увеличенной экскреции с мочой ионов натрия и уменьшенной – ионов калия.

Основное значение в возникновении гипотонической болезни, по-видимому, принадлежит длительному психоэмоциональному напряжению, в отдельных случаях – психической травме. По современным представлениям, первичная гипотония является особой формой невроза высших сосудодвигательных центров с нарушением регуляции сосудистого тонуса.

Артериальная гипотония – Реферат, раздел Медицина, Санкт-Петербургскаягосударственнаямедици Нскаяакадемия Им. И.и. Мечникова. К.

Читайте так же:  Таблетки для рассасывания от давления

Санкт-ПетербургскаяГосударственнаяМедици нскаяАкадемия им. И.И. Мечникова. Кафедра внутренних болезней 1.Зав. кафедрой проф. Шабров А.В. Реферат на тему Артериальные гипотонии.Выполнил студент 6-го курсалечебного факультета 6XX СПб 98Артериальнаягипотония характеризуется клиническим снижением артериального давления ниже100 60 мм рт. ст. Для лиц в возрасте до 25 лет и ниже 105 65 мм рт. ст. Для лицстарше 30 лет. ЭТИОЛОГИЯ И ПАТОГЕНЕЗ.Всовременной клинической практике различают гипотонии физиологические ипатологические хотя ч ткую границу между ними провести не уда тся.Физиологическая артериальная гипотония, обусловленная в основномконституциональными и наследственными факторами, встречается нередко усовершенно здоровых людей, выполняющих обычную физическую работу, и несопровождается какими-либо жалобами и патологическими изменениями в организме.Известна физиологическая гипотония проходящего характера у спортсменов.Патологическаягипотония подразделяется на первичную и вторичную симптоматическую , в каждойиз которых выделяют острые и хронические формы.

Нейроциркуляторная дистония погипотоническому типу по существу является синонимом гипотонической болезни илипервичной артериальной гипотонии . Воснове первичной артериальной гипотонии лежит повышение тонусапарасимпатического отдела вегетативной нервной системы, нарушение функциивысших вегетативных центров вазомоторной регуляции, ведущее к стойкомууменьшению общего периферического сопротивления току крови.

Компенсаторноеувеличение сердечного выброса в этих случаях оказывается недостаточным длянормализации артериального давления.

[1]

Скорость кровотока при первичнойхронической артериальной гипотонии обычно не изменеа. Объ м циркулирующей кровинаходится в пределах нормы или несколько снижен иногда имеется склонность кнормоволемической полицитемии.Указанные сдвиги обусловлены скорее всего отч тливым уменьшениемналичной и резервной глюкокортикоидной активности коры надпочечников принеизмен нной минералкортикоидной активности.Экскреция с мочой адреналина достоверно снижена, адофамина повышена.

Так, при переходе изгоризонтального положения в вертикальное развивается ортостатическая илипостуральная гипотония с резким падением преимущественно систолического артериальногодавления и потерей сознания.

В горизонтальном положении сознание быстровосстанавливается.В первые 8-12 нед и в последнем триместре беременности у женщин,страдающих первичной артериальной гипотонией, нередко наблюдается остраяартериальная гипотония в положении на спине.

Развитие этого синдрома связано сосдавлением увеличенной маткой нижней полой вены в положении женщины на спине.При объективном исследовании у большинства больных выявляются те илииные вегетативные нарушения гипергидроз голеней и стоп, тремор век и пальцеврук, бледность кожи с л гким акроцианозом, стойкий красный дермографизм ирасстройства терморегуляции с выраженными суточными колебаниями температурытела и падением е по утрам ниже 36. При остром снижении артериальногодавления возможно развитие синдрома Меньера эпилептиформных припадков идиэнцефальных пароксизмов с ознобом или обильным холодным потом, отч тливымипарестезиями в конечностях, императивными позывами к мочеиспусканию инеустойчивость в позе Ромберга, у некоторых больных при этом отмечаетсякрупноразмашистый нистагм.Артериальное давление и пульс очень лабильны и зависят от положениятела, времени суток, состояния больного.

Практически у всех больных имеет местостабильное снижение артериального давления в плечевой артерии.Границы сердца обычно не изменены, однако возможно небольшое увеличениеразмеров его относительной тупости в основном за сч т тоногенного расширениялевого желудочка.

Над верхушкой сердца определяется приглушение 1-го тона,иногда л гкий систолический шум. Электрокардиографические данные свидетельствуют в ряде случаев оботклонении электрической оси сердца влево, низком вольтаже зубцов и синусовойбрадикардии.Данные лабораторных исследований не выходят ,как правило, за пределынормы. Лишь у небольшой части больных имеется склонность к умеренной анемии,лейкопении с лимфоцитозом и замедлением СОЭ. Возможна также тенденция кгиперлипидемии, незначительному увеличению уровне остаточного азота,гиперхолистеринемии и гиперлицетинемии при нормальном содержанииВ-липопротеидов, к уменьшению коагулирующей способности крови, снижениюпоказателей основного обмена.ДИФФЕРЕНЦИАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА.Первичную и вторичную артериальные гипотонии дифференцируют пут мисключения различных патологических процессов, ведущих к стойкому снижениюартериального давления.ЛЕЧЕНИЕ.Лечение хронической артериальной гипотониипредполагает прежде всего выполнение ряда гигиенических мероприятий.

К нимотносятся 1 ч ткий режим дня ночной сон не менее 8ч, утренняя ипроизводственная гимнастика, водные тонизирующие процедуры , 2 правильнаяорганизация труда, 3 полноценное и разнообразное четыр хразовое питание.

Большое распространение в лечении гипотонической болезни получилирастительные и биологические нейростимуляторы , к которым относятся пантокрин,экстракт элеутерококка, настойка лимонника, экстракт родиолы, настойка аралии,настойка заманихи.Их рекомендуется назначать месте с настойкой из корнявалерианы.

Отмечена эффективность сочетания элеутерококка с пантокрином.Положительный эффкт да т применние сапарала, кофеина по 0,05 – 0,1 г 2-3 разав день .Следует отметить , что при головных болях у больныхартериальной гипотонией анальгетики малоэффективны, в то время как при при мекофеина и горизонтальном положении боли уменьшаются или исчезают.

В резистентныхслучаях используют фетанол по 1г 1 раствора подкожно или внутрь по 0,005 г 2-3раза в день секуринин по 1г 0,2 раствора подкожно или внутрь по 0,002г 2-3раза в день.

Гипотония может быть следствием нервного перенапряжения, инфекционных и других заболеваний, либо возникает при недостаточном, беспорядочном питании или ограничительных диетах.

Гипотония (гипотоническая болезнь, артериальная гипотензия) – это состояние организма, характеризующееся снижением тонуса артерий.

Для гипотонии характерно снижение артериального систолического давления ниже 100 мм рт. ст., а диастолического – ниже 60 мм рт. ст. Цифры верхней и нижней границ артериального давления для людей старше тридцати лет составляют 105/65 мм рт. ст.

Причины гипотонии (гипотонической болезни, артериальной гипотензии)

Физиологическая гипотония наблюдается у здоровых людей как конституционная особенность организма, у спортсменов и в период адаптации при переезде в горные районы, в тропики и субтропики.

Первичная патологическая гипотония рассматривается как проявление вегетативной сосудистой дистонии и вызывается нарушениями деятельности вегетативных нервных центров.

Вторичная патологическая гипотония возникает при некоторых заболеваниях щитовидной железы, при язвенной болезни желудка, анемии, опухолях или приеме определенных лекарственных препаратов.

[3]

Факторы риска гипотонии (гипотонической болезни, артериальной гипотензии)

Предрасположенность к гипотонии передается по наследству от родителей. Чаще гипотония наблюдается у женщин. Как правило, гипотония наблюдается с детства, такие дети вялы, малоподвижны, быстро устают в играх со своими сверстниками. Многие гипотоники в детском возрасте перенесли тяжелые инфекции. У подростков организм подвергается мощной гормональной перестройке, гипотония служит показателем несовершенной адаптации вегетативной нервной системы при бурном росте организма.

Читайте так же:  Как снизить высокую давлению человеку

Для взрослых гипотоников характерна астеническая конституция – высокий рост при небольшом весе. В основном гипотонией страдают люди, которые подвергались сильному и длительному стрессу.

Производственные вредности – высокий уровень шума, вибрация, перегревание – могут привести к нарушению в работе сосудодвигательных центров. Патологически низкое давление часто регистрируют у людей, подвергавшихся ионизирующему облучению.

Симптомы гипотонии (гипотонической болезни, артериальной гипотензии)

Большинство симптомов при гипотонии связаны с нарушением кровообращения в сосудах мозга. Больными ощущается пульсирующая боль в висках, реже боль в области затылка, ее описывают как чувство тяжести. Появление боли может быть спровоцировано натуживанием, горизонтальным положением тела, низко опущенной головой. Встречаются мигренеподобные боли, когда боль локализуется в одной половине головы, сопровождается тошнотой и рвотой.

Нередко больных беспокоят головокружения, потемнение в глазах, особенно при резком вставании с постели. У гипотоников наблюдается слабость и быстрая утомляемость. К концу рабочего дня снижается работоспособность, появляется рассеянность, снижение памяти, падает жизненный тонус.

Осложнения гипотонии (гипотонической болезни, артериальной гипотензии)

Возможно развитие гипотонического криза. Криз провоцируется нервно-психическим перенапряжением, значительной физической нагрузкой. Он длится от 10 мин и более, может сопровождаться болями или чувством замирания в области сердца, ощущением нехватки воздуха, головокружением. Кожа бледная и влажная, артериальное давление понижено, частота пульса может также уменьшаться. После окончания криза и нормализации давления некоторое время сохраняются выраженная слабость, заторможенность, сонливость.

Острое понижение давления опасно развитием шока – это состояние, когда пониженное давление и нарушение кровообращения в тканях приводят к развитию серьезных нарушений в работе клеток. Проявляется бледностью кожных покровов и слизистых оболочек. Кожа становится холодной, влажной. Больной ощущает головокружение, потемнение в глазах, жажду, сухость во рту, нарастающую слабость, беспокойство, иногда страх. Состояние резкого понижения давления требует неотложной медицинской помощи.

При гипотонии могут развиться:

  • церебральный гипотонический криз;
  • кардиальный гипотонический криз;
  • церебральный инсульт;
  • инфаркт миокарда;
  • тромбофлебит;
  • тромбоз сосудов.

Прогноз гипотонии (гипотонической болезни, артериальной гипотензии)

Прогноз жизни при артериальной гипотонии благоприятный.

Диагностика гипотонии (гипотонической болезни, артериальной гипотензии)

С симптомами гипотонии следует обратиться к врачу-терапевту, который будет наблюдать больного – направит на необходимые исследования, назначит лечение, проведет профилактические мероприятия.

Анализы и обследования

Лечение и реабилитация при гипотонии (гипотонической болезни, артериальной гипотензии)

  • ночной сон не менее 8 ч в сутки;
  • физические упражнения – гимнастика (ссылка: бодрое утро: зарядка для гипотоника), плавание, прогулки.

Из лекарств в основном используют препараты с успокаивающим действием, так как пациенты часто раздражены, плаксивы, испытывают чувство тревоги, страха. Кроме этого применяются тонизирующие средства (родиола розовая, эхинацея, левзея, пантокрин, женьшень, аралия в виде настоек и экстрактов). Положительный результат дает сочетание тонизирующих и успокаивающих веществ.

Физиотерапевтические методы широко применяются в комплексном лечении гипотонической болезни. Это различные виды водолечения – подводный душ-массаж, лечебный душ (веерный, дождевой, циркулярный, контрастный), ванны (хлоридно-натриевые, радоновые, азотные, йодобромные).

Хороший эффект наблюдается при курсах лечебного ручного массажа шеи и верхней части спины. Из аппаратных методов очень полезны электросон, аэроионотерапия (вдыхание воздуха, обогащенного озоном), гальванический воротник, дарсонвализация шеи и волосистой части головы, а также области сердца.

Свежезаваренный черный или зеленый чай, содержащий природные тонизирующие вещества, – прекрасный напиток для людей, предрасположенных к гипотензивным реакциям.

Здоровый образ жизни – лучший способ профилактики гипотонии. Это рациональное питание, физические нагрузки, полноценный отдых и процедуры, укрепляющие сосуды (массаж, контрастный душ, гидромассаж, плавание).

Следует избегать стрессов. Важно получать удовольствие от работы, чувствовать себя нужным и незаменимым и на работе, и в семье. Отрицательные эмоции для гипотоника часто становятся решающим фактором, провоцирующим резкое и сильное снижение артериального давления.

Белки, витамин С и витамины группы В полезны при лечении и профилактике гипотонии. Особое место отводится витамину В3 и продуктам с его высоким содержанием (дрожжи, печень, яичный желток, зеленые части растений, молоко, морковь).

Одно из эффективных домашних средств – сок сырой свеклы. Больной должен выпивать хотя бы 100 мл этого сока дважды в день. Значительное улучшение наступает уже в течение недели. Рекомендуется употреблять соленую пищу и ежедневно выпивать стакан воды с половиной чайной ложки соли.

Чай нормализует артериальное давление, убирая некоторые связанные с этим недугом неприятные симптомы (головные боли типа мигреней). При вегетоневрозе и гипотонии (пониженном давлении) рекомендуют черный чай обычной или несколько повышенной крепости. Некрепкий зеленый чай рекомендуется при гипертонической болезни (повышенном давлении).

Эксперт: Баргер С. И., кандидат медицинских наук, кардиолог

Подготовлено по материалам:

  1. Сударушкина И. Исцеление сосудов. Гипертония, гипотония, головные боли. – СПб.: Питер, 2000.

Министерство образования и науки Украины

[2]

Севастопольский национальный технический университет

Кафедра физического воспитания и спорта

по дисциплине «Физическое воспитание»

на тему: «Гипотония и активный образ жизни»

Читайте так же:  Как померить давление ребенку 5 лет

1. Причины, механизмы, течение гипотонической болезни………………. 3

2. Физкультура при гипотонической болезни……………………………. 4

3. Двигательные программы для 1, 2, 3, 4 категории лиц с гипотонической болезнью………………………………………………………… …………….6

4. Тренировка ортостатической устойчивости, аэробные упражнения…..7

5. Изометрическая гимнастика (комплекс упражнений)……………………8

6. Библиографический список………………………………………………………12

Причины, механизмы, течение гипотонической болезни.

Физкультура при гипотонической болезни.

Чтобы избавиться от гипотонии необходимо заниматься физкультурой. Утреннюю гимнастику человек с гипотонией делает точно также, как и здоровый. Она преследует те же цели и может содержать те же элементы. В борьбе с гипотонией необходимо рассчитывать главным образом на самостоятельные занятия гимнастикой во второй половине дня (как минимум, через полтора-два часа после еды и не ранее чем за час до сна).

Силовые упражнения, выполнение которых требует выраженного мышечного напряжения, усилия, делают медленно; чаще всего для них используются специальные силовые снаряды: гантели, эспандеры, тренажеры.

  1. Поднимание и опускание прямых ног в положении лежа на спине.
  2. Переход от положения лежа на спине в положение сидя и обратно.
  3. Лежа на спине. Имитация ногами движения, совершаемого при езде на велосипеде.
  4. Лежа на спине. Скрестные движения прямыми ногами в вертикальной плоскости или горизонтальной плоскости – «ножницы».
  5. Лежа на животе. Руки в упоре перед грудью. Отжимание тела на руках.
  6. Сидя или стоя. Руки с гантелями (их вес во всех упражнениях не более 2 кг) опущены. Сгибание рук в локтевых суставах.
  7. Сидя или стоя. Поднимание и опускание прямых рук с гантелями через стороны.
  8. Сидя или стоя. Руки с гантелями подняты вверх и повернуты локтями вперед, ладонями назад. Сгибание и разгибание рук в локтевых суставах.
  9. Стоя. Руки согнуты, гантели у плеч. Разгибая руки, развести их в стороны до горизонтального положения. Затем сгибать в локтевых суставах так, чтобы гантели легли на плечи.
  10. Стоя. Руки на поясе. Глубокие приседания.

Скоростно-силовые упражнения, требующие не столько силы, сколько способности развивать скорость при движении. Этот тип упражнений доступен только людям, уже имеющим минимальную физкультурную подготовку и с относительно здоровой сердечно-сосудистой системой.

  1. Стоя или сидя. Руки в стороны (можно с гантелями). Энергичные вращения в плечевых суставах с малой амплитудой в быстром темпе.
  2. Стоя. Руки согнуты в локтях (можно с гантелями). Движения, имитирующие удары в боксе в быстром темпе.
  3. Стоя. Ноги на ширине плеч, туловище немного наклонено вперед, руки согнуты в локтях, локти прижаты к туловищу (можно с гантелями). Движения, имитирующие работу рук при беге в быстром темпе.
  4. Стоя. Руки на поясе. Подскоки на одной или двух ногах.
  5. Стоя, ноги врозь. Руки опущены, пальцы переплетены в «замок». Руки с переплетенными пальцами поднимаете, заносите за голову, резко и с силой опускаете вниз между ног («дровосек»). Делается в быстром темпе.

Упражнения на расслабление. Это прежде всего способ снятия остаточного напряжения и борьбы с утомлением мышц.

  1. Лежа на спине. Поднять руки вверх и пассивно опустить («уронить»).
  2. Сидя на краю стула. Туловище несколько наклонено вперед. Свободное размахивание опущенными вниз, расслабленными руками.
  3. Стоя. Туловище несколько наклонено вперед, ноги прямые. Свободное размахивание опущенными вниз руками, корпусом и плечами.
  4. Стоя на возвышении боком к гимнастической стенке, держась за нее. Свободное размахивание прямой расслабленной ногой (поочередно).
  5. Стоя. Руки вверх. Расслаблено опустить руки к плечам, на талию и вниз.

Упражнения на координацию имеют особое значение, так как обычно затрагивают ограниченные мышечные группы, связаны с небольшими энергетическими затратами, но обладают значительным эффектом действия на центральную нервную систему, требуя от нее большей работы, чем простые силовые упражнения.

  1. Стоя. Гимнастическая палка вертикально на ладони. Балансировать ею, удерживая в этом положении.
  2. Стоя. Гимнастическая палка вертикально на пальце руки. Балансировать, удерживая в этом положении.
  3. Стоя. В руке теннисный мяч. Подбросить мяч и поймать другой рукой.
  4. Стоя. В каждой руке по теннисному мячу. Попеременно подбрасывать и ловить мяч той же рукой.
  5. Стоя. В каждой руке по теннисному мячу. Одновременно подбросить оба мяча и каждый поймать той же рукой.
  6. Стоя. В одной руке теннисный мяч. Ударить мячом об пол и поймать другой рукой.
  7. Стоя. В руках надувной мяч. Подбросить его одной и поймать другой рукой.
  8. Стоя. В руках надувной мяч. Подбросить мяч вверх, несколько раз хлопнуть в ладоши и поймать мяч.

Упражнения на равновесие с элементами вестибулярной тренировки важны, так как артериальная гипотония весьма часто сочетается со слабой вестибулярной функцией и, значит, повышенной чувствительностью к укачиванию.

  1. Стоя. Руки на талии. Медленно поднять одну ногу, сгибая ее в колене, затем распрямить. Задержать максимально в поднятом положении. Опустить.
  2. Стоя. Руки на талии. Медленно отвести прямую ногу в сторону, потом назад, наклоняясь и переходя в «ласточку». Задержаться, опустить ногу, выпрямится.
  3. Стоя. Ноги в линию (так, чтобы носок одной ноги качался пятки другой). Попеременно делать наклоны туловища вперед и в стороны.
  4. Стоя на линии. Руки за головой. Ходьба по линии, нарисованной на полу.
  5. Руки в стороны. Ходьба по линии спиной вперед.
  6. Стоя. Руки на талии. Ходьба с закрытыми глазами.

Двигательные программы для 1, 2, 3, 4 категории лиц с гипотонической болезнью.

Не следует забывать, что основу физкультуры при гипотонии составляют индивидуальные комплексы. Всех желающих заниматься условно делят на четыре категории.

  1. Твердо знающие о неблагополучном состоянии своего сердца и не имеющие никакого физкультурного опыта.
  2. Немного занимающиеся физкультурой сейчас или регулярно в недавнем прошлом, несмотря на выраженные нарушения работы сердечно-сосудистой системы.
  3. Допущенные к занятиям физкультурой без ограничений, но физкультурой не занимающиеся.
  4. Люди, больные гипотонией, но со здоровым сердцем и достаточно хорошо подготовленные физически.
Читайте так же:  Спортивные часы с измерением давления и пульса

Первая категория. Общее время занятий примерно 20-25 минут. Первые 3-4 мин надо посвятить ходьбе в медленном темпе. Затем на 7-8 мин – силовые упражнения на крупные мышечные группы. Дыхательные упражнения (1 мин). Приседания и подскоки с переходом на легкий бег (2 мин). Упражнения с гантелями (2 мин). Упражнения на расслабление (2 мин). Упражнения на координацию (2 мин). Игры на месте, стоя или сидя (1-2 мин). Дыхательные упражнения (1 мин). Упражнения на расслабление (3 мин). Ходьба в сочетании с упражнениями на равновесие (3 мин). Дыхательные упражнения (2-3 мин).

Вторая категория. Общее время примерно 25-30 мин. Любые занятия начинаются с ходьбы. Ходьба в медленном или среднем темпе должна сочетаться с дополнительными упражнениями для рук, ног и туловища (2-3 мин). Дыхательные упражнения (1 мин). Затем 7-8 мин силовые упражнения со снарядами, где работают самые крупные группы мышц. В течении 5 мин приседания, подскоки, бег. Силовые и скоростно-силовые упражнения для крупных мышечных групп (4 мин). Упражнения на расслабление и дыхательные (3 мин). Упражнения на координацию (2 мин). Подвижные игры (3 мин). Ходьба с упражнениями на равновесие, упражнения на расслабление и дыхательные (3-4 мин). Скоростно-силовые упражнения в замедленном темпе (2-3 мин).

Третья категория. Общее время занятий примерно 25-30 мин. Для начала – ходьба в среднем и быстром темпе с одновременным выполнением упражнений для рук и ног 2-3 мин. Затем в течение 8-9 мин – общеразвивающие упражнения в положении стоя и дыхательные упражнения. Далее следуют скоростно-силовые упражнения. Сразу же – упражнения на расслабление и дыхательные (4-5 мин). Координационно-игровые упражнения с мячами (2-3 мин). Далее – скоростно-силовые упражнения (4-5 мин). В завершающем разделе занятий необходимы упражнения на координацию в медленном темпе, ходьба с упражнениями на равновесие, дыхательные упражнения (4-5 мин).

Четвертая категория. Комплекс начинается разнообразными движениями рук, ног, туловища в высоком темпе. Для общеразвивающих силовых упражнений (11-12 мин) можно и нужно использовать гимнастические снаряды. Далее выполняются упражнения на расслабление и дыхательные. Следующий цикл (6-7 мин) включает в себя силовые и скоростно-силовые упражнения, расслабляющие и дыхательные. Далее в течение 4 минут подвижные игры. После этого стоит вернуться к силовым и скоростно-силовым упражнениям на 6-7 мин. Заканчивается комплекс ходьбой с элементами равновесия, упражнениями в медленном темпе и дыхательной гимнастикой (не более 5 мин). Общее выполнение комплекса 35-40 мин.

Тренировка ортостатической устойчивости, аэробные упражнения.

Способность быстро и правильно изменять сосудистый тонус (ортостатическая устойчивость) может быть развита путем тренировок. Для этого достаточно выполнять упражнения, связанные со значительным изменением положения тела в пространстве. Идеально подходят для этого некоторые позы хатха-йоги.

  1. «Поза для всех частей тела». Она очень близка к более привычной березке. Это упражнение нельзя выполнять больным с острыми инфекциями в области головы, выраженным атеросклерозом.
  2. «Стойка на голове». Осваивать эту позу необходимо постепенно, по элементам. Это упражнение противопоказано при выраженном атеросклерозе, хронических воспалительных процессах в области головы (например, насморке, гайморите), глаукоме, нарушении работы желез внутренней секреции, заболеваниях позвоночника.

Аэробными упражнениями называют упражнения, в которых энергетическое обеспечение мышечной деятельности основывается на использовании кислорода, т.е. на окислении. При аэробных упражнениях работой охвачено 2/3 мышечной массы тела и длятся они 15-40 мин без перерыва и более, поэтому при их выполнении важна оптимальная интенсивность мышечной работы.

Типичными аэробными упражнениями являются: бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, гребля, плавание, ритмическая гимнастика, прыжки со скалкой.

Аэробная тренировка улучшает деятельность дыхательной и сердечно- сосудистой систем, благотворно влияет на их функции.

В результате регулярных занятий упражнениями на выносливость совершенствуется функция дыхания: увеличивается сила дыхательных мышц, жизненная легкость легких, максимальная вентиляция легких, создаются благоприятные условия для выполнения мышечной работы.

Изометрическая гимнастика (комплекс упражнений).

Источники


  1. Глезер, Г. А. Артериальная гипертония / Г.А. Глезер, М.Г. Глезер. – М.: Медицина, 2013. – 80 c.

  2. Милюкова, И.В. Настольная книга гипертоника / И.В. Милюкова. – М.: ИЗДАТЕЛЬСТВО “АСТ”, 2012. – 608 c.

  3. Моисеев, В.С. Болезни сердца / В.С. Моисеев, А.В. Сумароков. – М.: Универсум, 2001. – 464 c.
  4. Мясников, Александр “Ржавчина”. Что делать, чтобы сердце не болело / Александр Мясников. – М.: Эксмо, 2014. – 224 c.
Изображение - Реферат на тему гипотония 489556
Автор статьи: Екатерина Долгих

Добрый день! Меня зовут Екатерина. Я уже более 6 лет работаю в медицинском центре. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные вопросы. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.1 проголосовавших: 104

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here